一叫金光(金沟)，也就是阴道口或阴道前庭。
　
　　二叫封纪，即大小阴唇。
　
　　三叫玄圃，也就是指阴阜或阴道前庭。
　
　　四叫鼠妇即臭鼠，亦指阴道口或阴蒂。
　
　　五叫谷实，就是指阴蒂。
　
　　六叫麦齿，是指处女膜。
　
　　七叫婴女，是指阴道内后穹窿。
　
　　八叫反去，应是指阴道左右穹窿。
　
　　九叫何寓，亦即阴道内穹窿。
　
　　十叫赤，即丹穴，也指阴道内穹窿。
　
　　十一叫赤豉，即赤珠，是指阴道穹窿内子宫颈；
　
　　十二叫躁石，即昆石，当是指阴道穹窿与直肠子宫陷窝相接处。
　　
　　（一）阴道体练习
　　
　　耻尾肌，简称“PC肌”。与性功能有关的骨盆肌肉群，主要是耻骨肌和尾骨肌。这些肌内与性欲的出现和维持正常的性活动有着密切关系。
　
　　性欲高潮时要涉及这些肌肉的收缩，它们还能在造成其他后果方面起重要作用。
　　
　　耻尾肌练习，通过练习可以加强PC肌的强度，提高肌肉弛张自如程度，一般也可以增加生殖器的敏感性，改善生活和锻炼方法有两种：
　
　　第一种是不用器具的方法。
　
　　第二种是使用器具的练习。器具硬度要适中，并要有一定的弹性，插入阴道，然后做阴道的收缩。